Yoga und Meditation - in Theorie und Praxis - Bildungszeit

Der als Bildungszeitveranstaltung anerkannte Yogakurs dient der beruflichen Weiterbildung. Teilnehmende lernen wissenschaftlich fundierte Techniken zur Stressbewältigung, stärken so ihre Resilienz gegenüber Arbeitsbelastungen und schöpfen neue Energie für das Berufsleben. Gezielte Bewegungs- und Atemübungen dienen der aktiven Gesunderhaltung. Sie erhöhen nachweislich Konzentration, Kreativität sowie Leistungsfähigkeit - Kompetenzen, die unmittelbar in das Erwerbsleben übertragen werden und langfristig krankheitsbedingte Ausfälle reduzieren können. Yoga hat neben seinen körperlichen Wirkungen auch Einfluss auf unser psychisches Wohlempfinden und kann zu positiver Lebenseinstellung und innerer Gelassenheit führen. Alle Aspekte des Yoga kommen zum Tragen. Ziel ist das Erfassen und Erfahren des klasssischen Hatha-Yoga, so dass Teilnehmende in der Lage sind, Yoga zu Hause oder am Arbeitsplatz selbst zu praktizieren bzw. erste Unterrichtsreihen selbständig anzuleiten. Neben einer Einführung in die Yoga-Philosophie fließen weitere theoretische Komponenten ein. Unterschiedliche Meditationsansätze werden erörtert und intensiv geübt. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ausreichend Trinkwasser oder Tee mitbringen.