Yoga & Meditation

In diesem Workshop werden wir uns mit den Praktiken des Yoga und der Meditation beschäftigen. Im ersten Teil wärmen wir unseren Körper durch Vinyasa Yoga auf. Das ist ein dynamischer, aber fließender Stil, der auf die korrekte Ausrichtung des Körpers und die Übergänge von einer Asana zur nächsten achtet. Alles geführt durch den Atem, der mit den Bewegungen koordiniert wird. gut erwärmt werden wir uns der Shamatha/Vipassana- und Maitri-Meditation widmen. Nach einer Einführung in die grundlegenden Elemente der Meditation werden wir mit kurzen Sitzungen beginnen, die sich allmählich verlängern. Wir meditieren im Sitzen, auf einem Kissen oder einem Stuhl, wie es für jeden am bequemsten ist. Dabei folgen wir unserem Atem heißen die Stille willkommen.