Yin Yoga und die innere Welt

Yin Yoga ist eine Praxis der Kontemplation, bei der wir uns auf unsere innere Landschaft einstimmen und empfänglicher werden in den Posen oder Yoga Haltungen, die auf dem Boden ausgeführt und für längere Zeit gehalten werden - 3 bis 5 Minuten. Die Muskulatur bleibt dabei entspannt. In diesem Kurs werden wir durch die gemeinsame Yoga Praxis die grundlegenden Asanas des Yin Yoga kennenlernen und deren dazugehörigen Meridiane und Organe. Außerdem unterstützt uns Yin Yoga dabei die Beweglichkeit und Flexibilität zu steigern und/oder zu erhalten. Wir lassen das Streben nach Erreichen fallen und werden eher rezeptiv und somit Zeugen des Prozesses des Loslassens oder Hingebens an die Erfahrung, um was hier und jetzt geschieht (auf dem physischen, mentalen und energetischen Körper). Diese anspruchslose Haltung verringert unseren Stresspiegel und ermöglicht es unserem System, übermäßige Spannungen abzubauen, die sich durch unbewusstes Leben aufgebaut haben. An manchen Tagen werden wir zum Teil Yang Yoga Praxis üben um das Muskelsystem zu aktivieren und zu stärken, dies sorgt für eine gesunde Körperaufrichtung und mehr Stabilität im Körper und Energie System. In diesen Kurs, werden aktiven und passiven Asanas, Atemübungen (Pranayama) und Meditation in einer tiefen, integrierten und effektiven Praxis kombiniert. Lucia Albini ist in Argentinien geboren und ist Bühnen-Tänzerin mit abgeschlossenem Tanz-Diploma am Teatro General San Martin in Buenos Aires. Seit 2009 lebt sie in Berlin, wo sie mit ihrer Zertifizierung in Pilates Mat und Reformer, Gruppen- und Einzelunterricht anbietet. Außerdem ist sie ausgebildete Yoga Lehrerin (Insight Yoga)