Yin Yoga

Ihr Kurs auf einen Blick: Dieser Abendkurs ist perfekt geeignet, um Hetzerei und Leistungsdruck zu entfliehen und das Gedankenkarussell zu beruhigen. Hier geht es darum, den eigenen Körper zu entdecken und anzukommen im Hier und Jetzt. Körper und Geist können sich regenerieren und Kraft schöpfen, um dem Alltag mit innerem Frieden und Gelassenheit zu begegnen. Lerninhalte verschiedene Sequenzen von Yin Yoga Flows Regeneration von Körper und Geist Stressabbau und Förderung von Gelassenheit Kraft schöpfen für mehr innere Ruhe im Alltag Methoden Yin Yoga ist ein langsamer, passiver Yogastil, bei dem die Posen überwiegend sitzend oder liegend über mehrere Minuten gehalten werden. Durch das lange Verweilen in den Asanas können Körper und Geist tief entspannen. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, lösen Blockaden und geben Raum für Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Lernziele Sie dehnen Ihr tiefliegendes Bindegewebe (Faszien), Ihre Bänder und Sehnen Sie verbessern Ihre Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit Nach dem Kurs können Sie die Übungen zu Hause und in Ihrem Alltag anwenden Gestärkte Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Bewegungswissen Erlernung gesundheitsgerechter Bewegungsabläufe zur Prävention von Fehlhaltungen und Überlastungsschäden nachhaltige Verbesserung der gesundheitlichen Selbstkompetenz Zielgruppe Alle Personen ab dem vollendeten 16. Lebensjahr. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 👤Cornelia Gritzner hat 2017 in Indien eine Ausbildung in Hatha Yoga und 2019 eine Ausbildung in Vinyasa Yoga absolviert. 2022 hat sie zusätzlich eine einjährige Ausbildung zur Yogatherapeutin abgeschlossen. Ihre Schwerpunkte liegt auf sanftem, zielgruppenorientiertem Yoga, hauptsächlich Yin-Yoga, Hatha-Yoga, und Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ihre Leitgedanken: Kein Kurs gleicht dem anderen. Ich folge keinem vorgeschriebenen Konzept, sondern passe jede Kursstunde auf die Bedürfnisse und das Energielevel der Teilnehmer:innen an. Ich unterstütze jede Person dabei, ihren eigenen Übungsstil zu finden, ihren Körper und Geist besser "kennenzulernen" und sich weder zu über- noch zu unterfordern.