Workshop: Qi Gong-Ruhe und Bewegung

Qigong-Übungen haben eine jahrtausendalte Tradition und sind ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie bewirken eine tiefe Entspannung von Körper, Atem und Geist. Das Qi - unsere Lebensenergie - kann dadurch harmonisch und intensiv fließen. Die Bewegungen werden langsam, bewusst und meditativ ausgeführt. Wir starten mit kleinen Übungen zur Lockerung des Körpers und lernen die Übungsprinzipien von Qigong kennen. Wir erlernen eine kleine Übungsreihe, die selbständig weiter gefestigt werden kann. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden durchlässig und gestärkt, die Wirbelsäule wird gedehnt. Innere Kraft und Ausgeglichenheit werden gefördert, Selbstheilungskräfte mobilisiert. Die ruhigen, anmutigen Bewegungen stabilisieren und entspannen uns. Wir nehmen unseren Atem bewusst wahr, denn er verbindet Körper und Geist und unterstützt den Energiefluss. Übungen in Ruhe werden im Sitzen oder Liegen angeleitet. Dehnübungen und Selbstmassagen ergänzen das Programm. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen gut geeignet.