Workshop für einen starken Beckenboden
Für Frauen
VHS Tempelhof-Schöneberg · In-person course · Kurs · Kursnr. TS301.057H
- Dates
- ab 07.11.2026, Sa, 13:45–17:00 Uhr, 4 Termine
- Fee
- 15,88 € (ermäßigt 9,44 €)
- Location
- Schöneberg, VHS, Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin
- Status
- bookable as of the latest catalogue data
Course description
Ein starker Beckenboden trägt unsere Organe, kann Inkontinenz verhindern und ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken.
Mit sanften Atemtechniken und Yogaübungen werden wir unser Becken entspannen und beweglich machen. So vorbereitet können wir unsere Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken.
Für zuhause gibt es kleine Übungen zum Mitnehmen.
Abgerundet wird der Workshop durch hilfreiche Informationen zum Beckenboden und Tipps für den Alltag.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Frau Rahe ist zertifizierte Wechseljahreberaterin und Yogalehrerin ( u.a. Hormonyoga).
Register with VHS Tempelhof-Schöneberg
Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.