Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
Für Frauen und Männer aller Altersstufen
VHS Steglitz-Zehlendorf · In-person course · Kurs · Kursnr. SZ340-303
- Dates
- ab 04.09.2026, Fr, 09:00–10:00 Uhr, 16 Termine
- Fee
- 55,95 € (ermäßigt 30,35 €)
- Location
- Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, Onkel-Tom-Str. 58, 14163 Berlin
- Status
- bookable as of the latest catalogue data
Course description
Gesunde Gymnastik für die Wirbelsäule wird verbunden mit Informationen aus der Rückenschule. Ihr Rücken wird mobilisiert, gedehnt, gekräftigt und entspannt, Körperwahrnehmungs- und Konzentrationsübungen verhelfen Ihnen zu einem gesunden Umgang mit sich selbst. Sie stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur. Atemübungen sowie ein sanftes Herz-Kreislauf-Training führen zu einer Kräftigung und Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Die Stunde wird mit einem Entspannungstraining beendet.
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
All dates
- 04.09.2026, 09:00–10:00
- 11.09.2026, 09:00–10:00
- 18.09.2026, 09:00–10:00
- 25.09.2026, 09:00–10:00
- 02.10.2026, 09:00–10:00
- 09.10.2026, 09:00–10:00
- 16.10.2026, 09:00–10:00
- 06.11.2026, 09:00–10:00
- 13.11.2026, 09:00–10:00
- 20.11.2026, 09:00–10:00
- 27.11.2026, 09:00–10:00
- 04.12.2026, 09:00–10:00
Register with VHS Steglitz-Zehlendorf
Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.