Unser Essverhalten verstehen – neue Perspektiven für nachhaltige Veränderungen

Viele von uns möchten sich bewusster ernähren und besser für sich sorgen – und erleben trotzdem, wie schwer es im Alltag sein kann, gute Vorsätze dauerhaft umzusetzen. Vielleicht haben wir schon Diäten oder Ernährungsprogramme ausprobiert und uns immer wieder vorgenommen, etwas zu verändern. Dennoch greifen wir in stressigen, anstrengenden oder emotionalen Momenten wieder zum Essen. Häufig geht es dabei weniger um mangelnde Disziplin als um Zusammenhänge, die wir bisher nicht gesehen haben. In diesem Workshop werfen wir einen neuen Blick auf unser Essverhalten. Wir beschäftigen uns mit dem Zusammenspiel von Essen, Gefühlen, Stress, Gedanken und Gewohnheiten, erkennen persönliche Muster und lernen erste alltagstaugliche Strategien kennen, die nachhaltige Veränderung unterstützen können.