Tiemu: Training der Tiefenmuskulatur mit Pilateselementen

Das Training der Tiefenmuskulatur zielt auf die Aktivierung der lokalen Stabilisatoren, die entscheidend für die Stabilität der Wirbelsäule und Gelenke sind. Gezieltes Tiefenmuskulaturtraining verbessert die neuromuskuläre Koordination, fördert die Gelenk- und Rumpfstabilität und reduziert das Verletzungsrisiko. Besonders effektive Übungen aus dem Pilates, Yoga und Core-Training, sprechen durch langsame, kontrollierte Bewegungen die tiefen Muskelschichten an. Diese Mischung der Übungen finden Sie im Tiemu wieder, wir arbeiten mit Kleingeräten, welche Abwechslung und Effektivität bringen. Das Training wirkt bei Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugend und unterstützend.