Tänzerische Gymnastik

Ihr Kurs auf einen Blick: In diesem Kurs trainieren wir die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Zu unterschiedlicher Musik und mit verschiedenen Utensilien liegt der Fokus auf Mobilität, Koordination und einem guten Körpergefühl. Tänzerische und gymnastische Übungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Lerninhalte Ausgleich zu langem Sitzen und einseitigen Belastungen im Alltag Übungen zur Förderung von Gleichgewicht und Koordination Verbesserung der Beweglichkeit und Mobilität des gesamten Körpers Dehnung und Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs Stärkung der körperlichen Stabilität zur Sturzprävention Methoden:Im Hauptteil werden einfache tänzerische Bewegungsabläufe gemeinsam erarbeitet und wiederholt. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund, es wird keine feste Choreografie einstudiert. Die Übungen werden angeleitet und vorgemacht, sodass sie gemeinsam Schritt für Schritt umgesetzt werden können. Zum Abschluss runden gezielte Dehnungs- und Mobility-Übungen die Stunde ab. Lernziele:Sie verbessern Ihre Koordination, Ihr Rhythmusgefühl und ihre Körperwahrnehmung Sie stärken Ihr Vertrauen in Ihre Bewegungsfähigkeit Sie verbessern ihre Balance, ihren Bewegungsfluß und können die gesundheitsförderne Bewegung danach im Alltag anwenden Sie entwickeln motorische Kompetenzen durch tänzerische Bewegungsformen. Zielgruppe:Der Kurs richtet sich an alle Interessierten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns darauf, Sie im Kurs begrüßen zu dürfen! 💃Heike Reißweck (Künstlername: Shanice) hat Ausbildungen in Zumba Basic, Gold, Toning, India, Brazil, Glutes, Africa, Jamaika, Caribbean und die Lizenzen Beckenboden-, Faszien-, Wirbelsäulen-, Mobility-Trainer sowie Qi Gong, Yoga, Pilates Fitnesstrainer A, B, Personal Trainer und tanzt seit ca. 20 Jahren Bauchtanz mit Bühnen-Erfahrung. Sie leitet die Tanzgruppe Ninfee Blu und ist 2026 Preisträgerin beim Amareen Dance Festivals Venedig, World of Orient Hannover und Rakkas Istanbul. Mir ist teilnehmendenorientiertes Training wichtig!