Stressmanagement-Boost: Mehr Energie für den (Lehr)Alltag

Hohe Arbeitsbelastung, Zeitdruck und vielfältige Anforderungen prägen unseren Alltag. In diesem kompakten Kurs lernen Sie wirksame Methoden kennen, um Stress besser zu verstehen, frühzeitig wahrzunehmen und gezielt entgegenzuwirken. Der Kurs verbindet fundiertes Wissen aus dem Stressmanagement mit praktischen Übungen, die leicht in den täglichen Lehrkontext integriert werden können. Ziel ist es, individuelle Ressourcen zu stärken, innere Ruhe aufzubauen und mehr Struktur sowie Energie für den Alltag zu gewinnen. Lernziele Nach dieser Fortbildung können Teilnehmende ... die Ursachen von Stress verstehen und diese identifizieren verschiedene Techniken zur Stressbewältigung in ihrem Alltag anwenden Strategien zur Förderung ihrer eigenen Selbstfürsorge und zur Pflege ihrer psychischen Gesundheit entwickeln Zielgruppe: alle Kursleitenden der Berliner Erwachsenenbildung Kompetenzbereich(e):3A, 3B