Somatics - Selbstwahrnehmung, Bewegung, Körperausdruck

In diesem Kurs geht es darum eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper herzustellen. Der Fokus liegt dabei auf somatischer Körperarbeit, Selbstwahrnehmung, Entspannung und Bewegung. Du wirst lernen, wie du deinen Körper sowohl entspannen als auch stärken kannst und gleichzeitig deine innere Balance förderst. Kursinhalte: Achtsamkeitsbasierte Bewegung: Wir starten mit Praktiken wie sanftes Yoga, Tanz oder Qi Gong, die sowohl den Körper als auch den Geist ansprechen. Einfache, aber effektive Übungen bringen Körper und Geist in Einklang und ermöglichen ein Ankommen im gegenwärtigen Moment; ausgehend von der Idee von Augusto Boal, dass der Körper im Alltag wie mechanisch agiert begeben wird über Bewegung in Spiel-Situationen. Der Körper wird dadurch demechanisiert und von festgefahrenen Haltungen gelöst.