Selbstfürsorge und Achtsamkeit mit Yoga und Faszienentspannung

Kommen Sie zur Ruhe, laden Sie neue Energie auf und finden Sie zurück in Ihre Mitte. Zu Beginn lassen Sie mit einer sanften Entspannung den Alltag los. Mit kraftvollen und dynamischen Yang-Yoga-Übungen fördern Sie Ihre Ausdauer und bringen Ihre Energie in Fluss. Das anschließende Yin Yoga wirkt auf tieferer Ebene: Durch das längere Halten der Positionen erreichen Sie das Bindegewebe und die Faszien. Das Faszientraining unterstützt den Entspannungsprozess, löst Verklebungen, verbessert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit in Ihren Körper. Atemübungen helfen Ihnen, neue Kraft zu schöpfen. Zum Abschluss führen Sie Tiefenentspannung und Meditation in die Stille, sodass Sie entspannt den Tag beenden können. Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen geeignet. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla