Selbstfürsorge stärken in unruhigen Zeiten!

In unruhigen Zeiten werden wir täglich von Informationen überflutet. Aus einer global vernetzten krisengeschüttelten Welt erreichen uns Nachrichten, die uns beunruhigen und sorgen lassen. Viele Menschen fühlen sich verunsichert, hilflos oder niedergeschlagen. In einer Welt, die immer schneller und komplexer wird, erleben viele von uns tägliche Herausforderungen, die uns an unsere Grenzen bringen können. Ob durch berufliche Belastungen, gesellschaftliche Unsicherheiten oder persönliche Krisen - Stress und Überforderung sind häufige Begleiter. Doch wie können wir uns in diesen turbulenten Zeiten gut um uns selbst kümmern und unsere innere Balance finden? In diesem Tageskurs widmen wir uns der Kunst der Selbstfürsorge und der Stärkung unserer Resilienz. Wir beschäftigen wir uns mit persönlichen Stressauslösern und wie wir ihnen begegnen können. Sie lernen, wie Sie Ihre eigenen Ressourcen aktiv nutzen können, um Ihre psychische und körperliche Widerstandskraft zu erhöhen. Mithilfe von praktischen Übungen, Achtsamkeitstechniken und Entspannungsmethoden entdecken Sie Wege, um auch in herausfordernden Zeiten ruhig, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben. Susanne Koch ist Sozialpädagogin und Systemische Coach. Krisen - und Resilienzcoaching gehört zu ihren Schwerpunkten. Sie besitzt langjährige Erfahrung im Beratungs- und Coachingbereich und arbeitet zudem als Dozentin.