Sanftes Yoga - zum Ausgleich - BA-Kooperation Lenkungsgruppe

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Die Übungen dienen dem Ziel, den Körper und sich selbst kennenzulernen, um im Alltag Gelassenheit und Kraft schöpfen zu können und Vitalität und Wohlbefinden zu steigern. Aufmerksames Einnehmen verschiedener Körperstellungen, gezielte Bewegungsabläufe, behutsame Atemlenkung und Entspannungstechniken können die Körperhaltung verbessern und den Atem vertiefen. Energie und Konzentration werden gefördert, Verspannungen können sich lösen.