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Rückenfit und Beckenbodentraining

VHS Spandau · In-person course · Kurs · Kursnr. Sp3.422-H

Dates
ab 11.09.2026, Fr, 09:10–10:10 Uhr, 16 Termine
Fee
55,40 € (ermäßigt 28,20 €)
Location
VHS Filiale Altstadt, Jüdenstr. 54/56, 13597 Berlin
Status
bookable as of the latest catalogue data

Course description

Sie lernen in diesem Kurs Übungen, die den Rücken kräftigen und die stabilisierende Muskulatur aufbauen und den Beckenboden stärken. Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm das dem gesamten Körper wohltut und so für ein besseres Lebensgefühl sorgen kann. Durch regelmäßige Bewegung schaffen sie einen Ausgleich zu einseitiger Belastung und einem Mangel an Bewegung im Berufsalltag. Regelmäßige Bewegung tut dem Rücken gut und stärkt gezielt die Muskulatur. Investieren sie in ihre Rückengesundheit.

All dates

  • 11.09.2026, 09:10–10:10
  • 18.09.2026, 09:10–10:10
  • 02.10.2026, 09:10–10:10
  • 09.10.2026, 09:10–10:10
  • 16.10.2026, 09:10–10:10
  • 06.11.2026, 09:10–10:10
  • 13.11.2026, 09:10–10:10
  • 20.11.2026, 09:10–10:10
  • 27.11.2026, 09:10–10:10
  • 04.12.2026, 09:10–10:10
  • 11.12.2026, 09:10–10:10
  • 18.12.2026, 09:10–10:10

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Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.