Qi Gong zur Stärkung von Muskeln, Knochen und Gelenken

Im Alltag können Beschwerden wie Tennisarm, Schulterentzündungen, Arthrose, schwache Beine, Instabilität, steifer Nacken und Lendenprobleme auftreten, die zu Bewegungsstörungen und einer beeinträchtigten Körperhaltung führen. Das Muskel- und Knochen-Qigong ist eine sanfte und zugleich effektive Methode, um solche körperlichen Beschwerden zu lindern. Durch die Stimulierung der Leber-, Milz- und Nieren-Meridiane werden Muskeln, Gelenke, Bindegewebe und Knochendichte gefördert, was zur Wiederherstellung von Kraft, Vitalität und Balance beiträgt. Diese Qigong-Form umfasst acht Übungsfolgen, die sowohl den Körper dehnen als auch den Geist erfrischen und beruhigen. Im Kurs werden zudem entsprechende Akupressur-Methoden vorgestellt und in die Übungen integriert. Zielgruppe: Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene geeignet. Ziele des Kurses: Stärkung der Gesundheitskompetenz Förderung von Körperwahrnehmung Stressbewältigung Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern