Qi Gong mit den 5 Elementen

Lernziele: - Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit verbessern - Körperwahrnehmung vertiefen - einfache Qigong-Übungsabfolge erlernen Qigong mit den 5 Elementen ist eine Tai Chi-Qigong-Form, die im Wechselspiel von Ruhe und Bewegung den freien Fluß des Qi im Menschen fördert und damit verbunden viele Regulationsprozesse in Körper und Geist ermöglicht. Für jedes Element wird eine bestimmte Bewegungsfolge eingeübt, die die entsprechenden Organe und Gewebe versorgen und die Gemütszustände ausgleichen soll. Die wohltuenden Bewegungen sind langsam und fließend und mit der Vorstellung von Qi im Körper und dem Körper im Qi verbunden - eine freundliche Gelassenheit wird spürbar. Qigong ist eine meditative Bewegungskunst, die auf uralten asiatischen Traditionen zur Gesundheits- und Lebenspflege beruht. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt Qigong als wichtige Selbst-Übungs-Praxis zur Gesunderhaltung. Die Lehre der 5 Wandlungsphasen (Elemente: Metall, Wasser, Holz, Feuer, Erde) sowie das Konzept von Yin und Yang entstammen der Philosophie des Daoismus, aus dem sich die TCM entwickelt hat. Sie beschreiben die zyklischen Wandlungsprozesse in der Natur und im Menschen. Nach daoistischer Vorstellung drücken sich diese auf unterschiedlichen Ebenen sowohl im Menschen als auch in der Umwelt aus. Jahreszeiten, Vegetation, Energierichtungen, Organe, Meridiane, Gefühle und geistige Zustände korrespondieren mit den jeweiligen Elementen, die in wechselseitiger Beziehung zueinander stehen. Eine regelmäßige Übungspraxis kann zur Gesundheitsförderung und Stressbewältigung beitragen.