Qi Gong: Die Acht Brokate

Ihr Kurs auf einen Blick: Die 'Acht Brokate' sind eine Folge von Qi-Gong-Übungen, die in China schon vor Tausenden von Jahren geübt wurden. Sie haben eine große energetische Kraft. Regelmäßig geübt, erhalten sie uns gesund und beweglich. Lerninhalte Die 'Acht Brokate' nach Prof. Jiao Guorui (Qi Gong Yangsheng). Methoden Wir beginnen mit Lockerungs-und Aufwärmübungen. Nach einer kurzen Pause üben wir die acht Brokate, zunächst mit einem vorbereitenden Teil, in dem das Stehen in Ruhe geübt wird, sowie acht bewegte Formen, bei denen Vorstellungskraft und Bewegung zu einer dynamischen Einheit verschmelzen. Lernziele Sie können die Übungen im Stehen und im Sitzen ausführen und auch zu Hause anwenden. Verbesserung motorischer Grundfähigkeiten (Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit) Gestärkte Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Bewegungswissen nachhaltige Verbesserung der gesundheitlichen Selbstkompetenz Anwendung des Wissens zu Hause und im Alltag Zielgruppe Die Übungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und im Sitzen durchgeführt werden. Sie sind für jedes Alter geeignet und können auch bei stärkeren Bewegungseinschränkungen geübt werden. 👤Dragana Jokic ist seit 2015 Heilpraktikerin für chinesische Medizin mit den Schwerpunkten Akupunktur und Qi Gong. In ihrer Ausbildung konnte sie verschiedene Qi-Gong-Richtungen und Formen kennen- und lieben lernen. Seit mehreren Jahren unterrichtet sie beides mit großer Freude. Ihre Leitgedanken: Ich möchte gemeinsam mit meinen Kursteilnehmer*innen einen sicheren Raum schaffen, in dem wir uns entspannt begegnen können und mit- und voneinander lernen. Qi Gong ist für mich Meditation in Bewegung, die am schönsten im Kreis erfahrbar ist, deswegen unterrichte ich am liebsten im Kreis.