Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
VHS Friedrichshain-Kreuzberg · In-person course · Kurs · Kursnr. FK3.467
- Dates
- ab 06.10.2026, Di, 18:00–19:15 Uhr, 13 Termine
- Fee
- 43,00 € (ermäßigt 23,50 €)
- Location
- VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin
- Status
- bookable as of the latest catalogue data
Course description
Lernziele: Nach diesem Kurs können die Teilnehmenden:
- die Anspannung ihrer Muskulatur besser wahrnehmen
- die Progressive Muskelrelaxation selbstständig durchführen
- Kurzformen der Progressiven Muskelrelaxation durchführen
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskulatur wird der Muskeltonus reguliert und ein Erleben tiefer Entspannung ermöglicht. Stressbedingte Beschwerden können so gelöst und die Bewältigung von Konzentrations-und Schlafstörungen unterstützt werden.
Bitte warme Socken mitbringen
All dates
- 06.10.2026, 18:00–19:15
- 13.10.2026, 18:00–19:15
- 27.10.2026, 18:00–19:15
- 03.11.2026, 18:00–19:15
- 10.11.2026, 18:00–19:15
- 17.11.2026, 18:00–19:15
- 24.11.2026, 18:00–19:15
- 01.12.2026, 18:00–19:15
Register with VHS Friedrichshain-Kreuzberg
Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.