kursspot Berlin
Start AI advisor

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

VHS Pankow · In-person course · Kurs · Kursnr. Pa3356H

Dates
ab 10.10.2026, Sa/So, 10:00–15:15 Uhr, 10 Termine
Fee
40,01 € (ermäßigt 21,87 €)
Location
Haus der Volkshochschule Pankow, Schulstraße 29, 13187 Berlin
Status
bookable as of the latest catalogue data

Course description

Sie trainieren bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen, das Sie in einen Zustand tiefer körperlicher Gelöstheit versetzen kann. Sie konzentrieren sich dabei besonders auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Ziel ist es, die Muskeln zu entlasten und den Körper besser wahrzunehmen. Darüber hinaus können mit dem Erlernen der stressreduzierenden Technik körperliche Unruhezustände reduziert sowie Schmerzustände verbessert werden. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, Schreibzeug und etwas zu trinken mitbringen. Schlagwörter:AutogenesTrainingMBSR

All dates

  • 10.10.2026, 10:00–15:15
  • 11.10.2026, 10:00–13:15

Register with VHS Pankow

Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.