Präventives Rückentraining und mehr

Vermittelt werden variantenreiche, wirkungsvolle Übungen, dazu Hintergrundwissen rund um die Rückengesundheit. In der Erwärmung bereiten wir uns auf das Kräftigungstraining vor. Es beinhaltet eine Vielzahl von variierbaren, leicht erlernbaren Übungen. Die muskuläre Kraft wird ausgewogen gestärkt, die Flexibilität der Wirbelsäule, Körperhaltung und Balance werden verbessert. Nebenbei fördern wir die Wahrnehmung des eigenen Körpers und haben Freude an der Bewegung. Elemente aus Yoga, Pilates und Feldenkrais fließen ebenfalls mit ein. Geschult werden physiologisch sinnvolle Haltungs- und Bewegungsabläufe für den Alltag, somit kann Verspannungen und Schmerzen wirksam vorgebeugt werden. Atem-, Dehn- und kleine Entspannungsübungen am Schluss runden das Training in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.