Power Core - eine starke Körpermitte

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Die Core-Muskulatur wird bei fast jeder Bewegung benötigt, sie unterstützt die benachbarten Muskeln bei der Atmung und übertragen die Kraft auf Arme und Beine. Die Wirbelsäule wird entlastet. Nicht nur die geraden und schrägen Bauchmuskeln werden in Form gebracht, auch der Rücken wird gestärkt und der gesamte Rumpf stabilisiert. Inhalt des Kurses: Jede Kurseinheit beginnt mit der Mobilisation der Gelenke und der Erwärmung der Muskulatur. Motivierende Musik fördert die Freude am workout. Übungsvarianten werden angeleitet. Zum Abschluss werden die Muskeln sanft gedehnt.