Pilates und Tanz

Lernziele: - Kräftigung der tiefen Muskulatur durch Pilatesübungen - Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdruck und Koordination durch Tanz - Schulung von Atem, Entspannung und Beckenbodenwahrnehmung Ein beweglicher und sinnlicher Körper ist eine sehr wichtige Kraftquelle. Tanzen trainiert auf eine sanfte und umfassende Weise den ganzen Körper und fördert das Körperbewusstsein. Aus dem Pilates nehmen wir das Training der tiefen Muskulatur und die Dehnübungen, so dass die Körperhaltung verbessert wird. Dazu kommen tänzerische Übungen aus dem orientalischen Tanz und dem Tribal-Fusion. Die gedehnte und gekräftigte Muskulatur wird dann im Tanz entsprechend eingesetzt. Ergänzt wird das Übungsprogramm durch gezieltes Atem-, Entspannungs- und Beckenbodentraining.