Pilates: Stretch & mobility am Morgen

VHS Friedrichshain-Kreuzberg · In-person course · Kurs · Kursnr. FK3.276

Dates: ab 13.01.2027, Mi, 08:45–10:00 Uhr, 15 Termine
Fee: 49,00 € (ermäßigt 26,50 €)
Location: VHS, Bergmannstraße 29, 10961 Berlin
Status: bookable as of the latest catalogue data

Course description

Lernziele: - Förderung von Mobilisation und Stabilisation der Gelenke - Förderung von Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern - Verbesserung der Körperhaltung und Prävention von Verspannungen In sanften und auch intensiven Übungen, dehnen wir die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers. Die Pilatesatmung unterstützt uns dabei, indem sie die Tiefenmuskulatur (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Körper von innen aufrichtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspannt bleiben. Die Aufwärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentrierten Training, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz starten wir gelassen und erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen. Alle Level willkommen. Für den Kurs brauchen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch für die Matte.

All dates

13.01.2027, 08:45–10:00
20.01.2027, 08:45–10:00
27.01.2027, 08:45–10:00
10.02.2027, 08:45–10:00
17.02.2027, 08:45–10:00
24.02.2027, 08:45–10:00
03.03.2027, 08:45–10:00
10.03.2027, 08:45–10:00
17.03.2027, 08:45–10:00

Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.