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Pilates mit Stretching

VHS Spandau · In-person course · Kurs · Kursnr. Sp3.474-H

Dates
ab 07.09.2026, Mo, 16:45–17:45 Uhr, 16 Termine
Fee
55,40 € (ermäßigt 28,20 €)
Location
Beratungsstelle, Melanchthonstr. 8, 13595 Berlin
Status
bookable as of the latest catalogue data

Course description

Wir machen sanfte Pilatesübungen für Rücken, Schultern und Nacken. Das rückenfreundliche, gelenkschonende Gesundheitstraining dehnt, lockert und macht beweglich. Viele Pilatesübungen helfen die Rumpfmuskulatur zu kräftigen. Mit sanftem Stretching lösen wir Verspannungen, steigern die Dehnfähigkeit und balancieren die Muskulatur. Entspannungsübungen runden das Programm ab und fördern die Entspannungsfähigkeit.

All dates

  • 07.09.2026, 16:45–17:45
  • 14.09.2026, 16:45–17:45
  • 21.09.2026, 16:45–17:45
  • 28.09.2026, 16:45–17:45
  • 05.10.2026, 16:45–17:45
  • 12.10.2026, 16:45–17:45
  • 02.11.2026, 16:45–17:45
  • 09.11.2026, 16:45–17:45
  • 16.11.2026, 16:45–17:45
  • 23.11.2026, 16:45–17:45
  • 30.11.2026, 16:45–17:45
  • 07.12.2026, 16:45–17:45

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Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.