Pilates - ganzheitliches Körpertraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit

VHS Friedrichshain-Kreuzberg · In-person course · Kurs · Kursnr. FK3.240

Dates: ab 13.01.2027, Mi, 19:30–20:45 Uhr, 15 Termine
Fee: 49,00 € (ermäßigt 26,50 €)
Location: GZF Koppenstraße, Koppenstraße 39, 10243 Berlin
Status: bookable as of the latest catalogue data

Course description

Lernziele - die Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur - Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur - Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung Dieses ganzheitliche Training stärkt die tiefliegende Muskulatur, um den Körper von innen aufzurichten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle Pilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe, unterstützt die Koordination und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. Mithilfe der visuellen Vorstellungskraft sind die Übungen leicht nachzuvollziehen und es entwickelt sich ein positives Körperbild. Mit einer abschließenden Entspannungssequenz lassen wir den Tag hinter uns und gehen gelassen in den Abend. Für alle Levels geeignet.

All dates

13.01.2027, 19:30–20:45
20.01.2027, 19:30–20:45
27.01.2027, 19:30–20:45
10.02.2027, 19:30–20:45
17.02.2027, 19:30–20:45
24.02.2027, 19:30–20:45
03.03.2027, 19:30–20:45
10.03.2027, 19:30–20:45
17.03.2027, 19:30–20:45

Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.