Onlinekurs - Pilates am Morgen (Fr)

Ihr Kurs auf einen Blick: Sanfter Einstieg in den Tag - Starten Sie gekräftigt und entspannt ins Wochenende. Ob Anfänger*innen oder Fortgeschritten - klassisches Pilates im Sinne von Joseph Pilates. Lerninhalte Wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen Atemtechniken aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates Förderung der Beweglichkeit , Kraft , Dehnfähigkeit und Koordination Schulung der Entspannungsfähigkeit Methoden Lernziele Stärkung der Körpermitte und des Rückens Verbesserung des Gleichgewichtssinns Veränderung der Haltung Schulung der Körperwahrnehmung und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit selbstständige Anwendung und korrekte Ausführung der Übungen in Alltag und Beruf Zielgruppe Der Kurs richtet sich an alle Menschen - keine Vorkenntnisse nötig! 👤Anja Häring ist seit 2013 Peak Pilates Instructor Level 3 für Matten- und Gerätetraining. Sie leitet seit Jahren erfolgreich Pilates Kurse für die Volkshochschule. Ihr Leitgedanke: Ich unterrichte die originale Pilatesmethode kombiniert mit einem ausgedehnten Faszien- und muskulären Dehnungsprogramm, um den Körper ausgeglichen zu trainieren.