Mobility Flow & Regeneration

VHS Friedrichshain-Kreuzberg · In-person course · Kurs · Kursnr. FK3.310

Dates: ab 04.01.2027, Mo, 19:15–20:15 Uhr, 10 Termine
Fee: 37,00 € (ermäßigt 20,50 €)
Location: August-Sander-Schule, Naglerstr. 1-3, 10245 Berlin
Status: fully booked as of the latest catalogue data

Course description

Lernziele: - Erweiterung des aktiven Bewegungsumfangs - Gezielte Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur (Pilates & Rückenschule-Prinzipien) - Methoden zur Förderung der Regeneration und zum Stressabbau Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen die Entwicklung von körperlicher Balance und einer neuen Geschmeidigkeit. Mobility Flow verbindet fließende Bewegungsabfolgen mit gezielter Mobilisation der Gelenke und der Dehnung verkürzter Strukturen. Durch die Integration stabilisierender Elemente aus dem Pilates und der klassischen Rückenschule wird die tiefliegende Rumpfmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Anstelle statischer Übungen sorgt ein dynamischer Bewegungsfluss für das Lösen von Verspannungen und eine geschulte Körperwahrnehmung. Eine regenerative Entspannungsphase rundet das Programm ab und ermöglicht einen gelösten sowie beweglichen Ausklang des Tages.

All dates

04.01.2027, 19:15–20:15
11.01.2027, 19:15–20:15
18.01.2027, 19:15–20:15
25.01.2027, 19:15–20:15
08.02.2027, 19:15–20:15
15.02.2027, 19:15–20:15
22.02.2027, 19:15–20:15
01.03.2027, 19:15–20:15

Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.