Mit Qigong fit durch den Herbst

Qigong – das bedeutet mit sich ins Reine kommen, Energie tanken, Körper und Geist entspannen. Seit Jahrtausenden trägt diese chinesische Bewegungs- und Meditationstechnik dazu bei, den Körper gesund zu halten und Krankheiten vorzubeugen und ist damit ein guter Begleiter in die dunkler werdende Jahreszeit. Die auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) basierenden Übungen sind mal bewegter, mal ruhiger und können von allen Menschen direkt angewandt werden. Ergänzt werden diese Übungen durch kurze, informative Impulse über die ganzheitlichen Vorstellungen der TCM und der chinesischen Philosophie zu Körper, Geist und Seele und wie wir dadurch zu innerem Frieden und Glück gelangen können. In diesem Kurs fokussieren wir uns neben bewegten Einstiegsübungen zu Beginn auf das Organsystem der Lungen. Die Lunge ist aus TCM-Sicht nicht nur für unsere Atmung verantwortlich, sondern auch unser Schutz gegen jegliche schädlichen Einflüsse von außen. Gerade in der Erkältungszeit ist es daher sinnvoll gezielt die Lunge und damit unser Immunsystem zu „trainieren“. Die Lunge ist ebenso mit der Emotion Trauer verbunden und sie ist für das Loslassen, aber auch für die Fähigkeit zum Abgrenzen, verantwortlich. Mit der ruhigen und entspannenden Lungenübung können wir nicht nur diesem wertvollen und komplexen Organ, sondern auch uns selbst regelmäßig etwas Gutes tun und mit positiver Energie das Jahr beenden.