Mindfulness - Achtsamkeit - Onlinekurs

Kursinhalt: In diesem Kurs lernen Sie ein Handwerk, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Ihr Wohlbefinden und Selbstvertrauen zu kultivieren. Es erwarten Sie vielfältige Übungen, unter anderem, wie Sie mithilfe von Atmung und leichter Bewegung Ihre Körperaufmerksamkeit erhöhen, über den Körper sich und Ihren Bedürfnissen Raum geben und so Anspannungen loslassen. Dadurch, dass sie Gedanken und Empfindungen bewusst wahrnehmen, eröffnet sich die Möglichkeit, ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was konstruktiv ist und sich gut anfühlt. Ziel des Kurses ist, sie auf Ihrem Weg zu unterstützen, ein angenehmes Lebensgefühl zu kultivieren und ihr Wohlbefinden zu erhöhen. Durch praktische Atem- und Bewegungsübungen, Schreibübungen und Übungen wie den "Body Scan". Perfekt, wenn der Stresspegel gerade sehr hoch ist, aber auch zur Prävention von Burnout und zum Aufbauen von Resilienz.