Mindfulness - Achtsamkeit

Kursinhalt: In diesem Kurs lernen sie Methoden, um die Körperaufmerksamkeit zu erhöhen und so aus dem Gedankenkarussell herauszutreten. Übungen die aus einer Kombination von Atmung Bewegung und Achtsamkeit bestehen. Die Übungen sind auf Wunsch leicht in den Alltag zu integrieren. Das Ziel des Kurses ist, eine Praxis zu entwickeln zur Stressreduktion sowie das Erhöhen des körperlichen und seelischen Wohlbefindens durch gemeinsames Üben.