Krafttraining - für Muskelaufbau und Knochenstabilität
VHS Spandau · In-person course · Kurs · Kursnr. Sp3.540-H
- Dates
- ab 07.09.2026, Mo, 12:00–13:15 Uhr, 20 Termine
- Fee
- 69,00 € (ermäßigt 35,00 €)
- Location
- VHS Filiale Altstadt, Jüdenstr. 54/56, 13597 Berlin
- Status
- bookable as of the latest catalogue data
Course description
Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen.
Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.
All dates
- 07.09.2026, 12:00–13:15
- 14.09.2026, 12:00–13:15
- 21.09.2026, 12:00–13:15
- 28.09.2026, 12:00–13:15
- 05.10.2026, 12:00–13:15
- 12.10.2026, 12:00–13:15
- 02.11.2026, 12:00–13:15
- 09.11.2026, 12:00–13:15
- 16.11.2026, 12:00–13:15
- 23.11.2026, 12:00–13:15
- 30.11.2026, 12:00–13:15
- 07.12.2026, 12:00–13:15
Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.