Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessern durch die Feldenkrais Methode

Bei der Feldenkrais-Methode geht es um Lernen in Bewegung und Verfeinerung des eigenen Körpergefühls. In den Gruppenstunden werden Sie meist im Liegen oder Sitzen in kleinen einfachen Schritten durch Bewegungssequenzen geführt. Jede Lektion bezieht sich auf eine Bewegungsfunktion aus dem täglichen Leben: wie z.B. leicht zu gehen, in Balance zu stehen, sitzen ohne Rücken- oder Nackenschmerzen. Wir beschäftigen uns mit Übungen in den wir z.B. Hände, Arme, Schultern Bewegungen weniger zu beanspruchen lernen. Dabei schulen wir unsere Selbstwahrnehmung und lernen allmählich unsere Haltungs- und Bewegungsmuster kennen.Indem wir lernen, bewusst wahrzunehmen wie wir etwas tun, beginnen wir es zu verändern. Nach und nach werden wir lernen unsere Bewegungsabläufe besser zu koordinieren und lernen somit auch weniger Aufwand zu betreiben. Die Bewegungen können sich, in der Folge, allmählich leichter und geschmeidiger anfühlen.