Klassisches Pilates

Das Ganzkörpertraining nach Joseph H. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht der Bauch, die Körpermitte das sog. "Powerhouse". Die Übungen sind so konzipiert, dass sie ganzen Körper und dessen Muskulatur ansprechen und dadurch kräftigen. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration und Präzision ausgeführt. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrechter und Ihr Bewusstsein für Ihren Körper besser. Die Intensität der Übungen werden von der Trainerin individuell an Ihre Trainingsvoraussetzungen angepasst. Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen.