Intervalltraining - HIIT und Tabata

HIIT und Tabata sind Formen des hochintensiven Intervalltrainings. Wer sich auspowern möchte, ist in diesem Kurs richtig! Kurze, intensive Trainingseinheiten sowie Erholungsphasen wechseln sich in schneller Folge ab. Eine HIIT-Trainingseinheit dauert 20 bis 30 Minuten, ein Tabata-Workout 4 bis 8 Minuten. Nach einer kleinen Aufwärmphase startet das Intervalltraining mit Eigengewichtsübungen und mit Kleingeräten. Ziel dieser Methoden ist es, mit kurzer Trainingszeit Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Das Training endet mit Lockerungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs richtet sich an alle Teilnehmenden mit Grundfitness. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit. Weitere Informationen: Porträt des Kursleiters Ronald Thomschke Schlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit 60minuten