Haltung finden im Beruf und Alltag- Flow Yoga zur Stressreduktion und für mehr Energie (Bildungszeit)

Lernziele: - den Zusammenhang zwischen körperlicher und mentaler Haltung kennenlernen - Techniken aus Mediation, Atem und Körperübungen zur Stressprävention eigenständig anwenden können - Yoga-Übungssequenzen anwenden und selbstständig zu praktizieren können Um Druck und Stress abzubauen, ist Yoga einer der wirkungsvollsten Wege zu einer gesunden Haltung. In dieser Bildungszeit geht es um Yogatechniken als körperliche und geistige Unterstützung für Beruf und Alltag. Der ganzheitliche Ansatz von Körperübungen, Atemtechniken und Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen helfen, die Gedanken und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Wir lernen hilfreiche Ressourcen des Yoga kennen, die es ermöglichen, dem (Berufs)-alltag mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.