Gymnastik - Meditation - Entspannung: Alles, was uns gut tut
VHS Steglitz-Zehlendorf · In-person course · Kurs · Kursnr. SZ340-543
- Dates
- ab 03.09.2026, Do, 15:50–17:20 Uhr, 24 Termine
- Fee
- 10,00 €
- Location
- Stadtteilbibliothek Lankwitz, Bruchwitzstraße 37, 12247 Berlin
- Status
- bookable as of the latest catalogue data
Course description
Zuerst bewegen wir uns etwas schneller.
Damit trainieren wir Herz und Kreislauf.
Im Gymnastikteil dehnen und strecken wir uns zu Musik.
Zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskeln machen wir Übungen am Boden.
Dann nehmen wir alle wichtigen Yogastellungen ein.
Wir meditieren in der Stille im Sitzen.
Am Ende der Stunde legen wir uns für die Tiefenentspannung hin.
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
All dates
- 03.09.2026, 15:50–17:20
- 10.09.2026, 15:50–17:20
- 17.09.2026, 15:50–17:20
- 24.09.2026, 15:50–17:20
- 01.10.2026, 15:50–17:20
- 08.10.2026, 15:50–17:20
- 15.10.2026, 15:50–17:20
- 05.11.2026, 15:50–17:20
- 12.11.2026, 15:50–17:20
- 19.11.2026, 15:50–17:20
- 26.11.2026, 15:50–17:20
- 03.12.2026, 15:50–17:20
Register with VHS Steglitz-Zehlendorf
Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.