Gymnastik - 55 plus

VHS Steglitz-Zehlendorf · In-person course · Kurs · Kursnr. SZ340-509

Dates: ab 03.09.2026, Do, 10:45–12:15 Uhr, 24 Termine
Fee: 81,55 € (ermäßigt 43,15 €)
Location: VHS, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde), 12207 Berlin-Lichterfelde
Status: bookable as of the latest catalogue data

Course description

Sport und Bewegung fördern die Aktivität und Selbstständigkeit im Alter. Unter Berücksichtigung altersbedingter Funktionseinschränkungen werden abwechslungsreiche Ganzkörperübungen durchgeführt, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Die Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtssinnes sind ebenso Bestandteil des Kurses wie Konzentrations- und Entspannungsübungen am Boden. Durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

All dates

03.09.2026, 10:45–12:15
10.09.2026, 10:45–12:15
17.09.2026, 10:45–12:15
24.09.2026, 10:45–12:15
01.10.2026, 10:45–12:15
08.10.2026, 10:45–12:15
15.10.2026, 10:45–12:15
05.11.2026, 10:45–12:15
12.11.2026, 10:45–12:15
19.11.2026, 10:45–12:15
26.11.2026, 10:45–12:15
03.12.2026, 10:45–12:15

Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.