Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag!

Lernziele: - Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten. - Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern - Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrnehmung Rückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie beeinträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden, und hilft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir, was eine gesunde Haltung ausmacht, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steht eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundum gestärktes und entspanntes Körpergefühl Dieses Training ist für jedes Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.