Gesund mit Body workout (Flexikurs)

Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gezielt gekräftigt werden. Nach einem leichten Ausdauer- und Koordinationstraining zur Erwärmung folgt ein intensives Workout für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Die Übungen werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten durchgeführt. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene.