Ganzheitliches Fitnesstraining und Mobility
Für Frauen und Männer
VHS Steglitz-Zehlendorf · In-person course · Kurs · Kursnr. SZ340-429
- Dates
- ab 10.09.2026, Do, 20:20–21:20 Uhr, 14 Termine
- Fee
- 51,69 € (ermäßigt 28,22 €)
- Location
- Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof), Hüttenweg 40, 14195 Berlin
- Status
- bookable as of the latest catalogue data
Course description
Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre allgemeine Fitness erhalten oder steigern möchten. Mit funktionellen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und das Fasziensystem elastisch gehalten. Kursinhalt ist ein Übungsmix, der, basierend auf den 5 Säulen: Vorbereitung - Aktivierung - Bewegung - Dehnung - Entspannung, ein herausforderndes und effektives Ganzkörpertraining für jeden bietet. Der Körper wird mobilisiert, durch ein Zirkeltraining gekräftigt und dann entspannt. Der Fokus dieses Kurses liegt insbesondere auf der Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Durch intervallartige Belastungsphasen werden zudem das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung angeregt.
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
All dates
- 10.09.2026, 20:20–21:20
- 17.09.2026, 20:20–21:20
- 24.09.2026, 20:20–21:20
- 01.10.2026, 20:20–21:20
- 08.10.2026, 20:20–21:20
- 15.10.2026, 20:20–21:20
- 05.11.2026, 20:20–21:20
- 12.11.2026, 20:20–21:20
- 19.11.2026, 20:20–21:20
- 26.11.2026, 20:20–21:20
- 03.12.2026, 20:20–21:20
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Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.