Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren
VHS Friedrichshain-Kreuzberg · In-person course · Kursnr. FK3.404
- Dates
- ab 18.01.2027, Mo, 10:30–11:30 Uhr, 14 Termine
- Fee
- 46,00 € (ermäßigt 25,00 €)
- Location
- VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin
- Status
- bookable as of the latest catalogue data
Course description
Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung d. Gesundheitskompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
All dates
- 18.01.2027, 10:30–11:30
- 25.01.2027, 10:30–11:30
- 01.02.2027, 10:30–11:30
- 08.02.2027, 10:30–11:30
- 15.02.2027, 10:30–11:30
- 22.02.2027, 10:30–11:30
- 01.03.2027, 10:30–11:30
- 15.03.2027, 10:30–11:30
- 05.04.2027, 10:30–11:30
- 12.04.2027, 10:30–11:30
- 19.04.2027, 10:30–11:30
Register with VHS Friedrichshain-Kreuzberg
Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.