Fit in den Nachmittag - Gesundheit durch Bewegung

Ihr Kurs auf einen Blick: Mit Freude an Bewegung fit in den Nachmittag starten! Gesund durch Bewegung: Stärken Sie gemeinsam alle Muskelgruppen in abwechslungsreichen Kraftausdauer-Trainingseinheiten. Lerninhalte Kräftigung aller Muskelgruppen Kraftausdauer, HIIT-Trainingsmethode Dehnung und Beweglichlichkeit Gesundes Körpergefühl entwickeln - Körperbewusstsein und Haltung fördern Methoden Im Kurs werden verschiedene Kleingeräte wie Hanteln sowie unterschiedliche Fitness- und Widerstandsbänder eingesetzt. Nach einer gemeinsamen Erwärmung erfolgt ein abwechslungsreiches Krafttraining mit regelmäßig wechselnden Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Zum Abschluss der Einheit stehen Dehnungs- und Entspannungsübungen im Mittelpunkt, die die Beweglichkeit fördern und zur Regeneration beitragen. Lernziele Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und Ihre Ausdauer verbessert Ihre gestärkten Muskeln geben Ihnen mehr Kraft im Alltag Sie erwerben Bewegungskompetenz: Sie können die Übungen nach dem Kurs selbstständig im Alltag anwenden Sie erleben Spaß an Bewegung und erwerben dabei Eigenverantwortung & Gesundheitskompetenz Erlernung gesundheitsgerechter Bewegungsabläufe für den Alltag zur Prävention von Fehlthaltungen und Überlastungsschäden, sowie Sturzprophylaxe Soziale Komponente: Austausch und Gemeinschaft in der Gruppe. Zielgruppe Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und sich gerne immer wieder neuen sportlichen Herausforderungen stellen. 🏃Viktoria Kretschmann ist gelernte Sport- und Gymnastik- lehrerin beim Landessportbund Berlin und hat einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaften. Seit 2014 ist sie als Trainerin für Fitness und Gesundheitssport tätig. Ihr Leitgedanke: Mein Ziel ist es, einen dynamischen, freundlichen und fröhlichen Kurs zu gestalten, der seine gesetzten Ziele erreicht und dabei stets viel Freude an gemeinsamer Bewegung vermittelt.