Entspannung durch Achtsamkeit

Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nicht ihre Möglichkeiten der Entspannung wirklich gefunden haben. Wer möchte nicht für die Bewältigung des Alltags effektive und leicht anwendbare mentale sowie körperliche Entlastungsmethoden erlernen? In diesem Wochenendkurs werden verschiedene effektive Entspannungsverfahren vorgestellt und ausprobiert. Lassen Sie sich mitnehmen auf eine Reise in die Welt der Möglichkeiten, die Ihnen in stressigen Situationen zu mehr Gelassenheit verhelfen werden und Sie dabei unterstützen, schneller in einen entspannteren Modus umzuschalten. Somit wird auch die Regenerationsfähigkeit gestärkt. Wir widmen uns sowohl köperbezogenen Entspannungstechniken (z.B Atemmeditation, Bodyscan, Progressive Muskelrelaxation) als auch mentalen Übungen (z.B. Fantasiereise, Autogenes Training). Am Ende des Kurses wird jede Teilnehmerin oder jeder Teilnehmer eine Lieblingsübung gefunden haben! Bitte bringen Sie eine Unterlage, eine warme Decke und ein kleines Kissen mit.