Entspannt und beweglich ins Wochenende

Lernziele: - Körperwahrnehmung über Kleinstbewegungen schulen - Erlernen von Bewegungen zur Steigerung der Mobilität - Übungen zur Reduktion der Muskelspannungen eigenständig durchführen können Dieser Kurs soll die Arbeitswoche mit Leichtigkeit beenden. Kopf und Körper dürfen entspannt das Wochenende genießen. Wir werden zu unaufgeregter Musik einen abwechslungsreichen Bewegungskurs absolvieren. Die Übungsauswahl aus progressiver Muskelentspannung, Atemtechnik, mehrgelenkigen Bewegungen, dynamischer Faszien-Dehnung wird mit Elementen aus Yoga, Pilates und Feldenkrais kombiniert. Weiche und bewegliche Gelenke, sowie eine lange und entspannte Muskulatur sollen das Ziel sein. Es gibt viel zu lernen und jede/jeder kann mitmachen. Bitte bequeme Kleidung, etwas zu Trinken und ein Handtuch mitbringen.