Entspannt in den Abend mit Qigong

Die sanften Übungen des Qigong können zu jeder Tageszeit und in jedem Lebensalter ausgeführt werden. In diesem Kurs üben Sie aus dem Nei Yang Gong (Innen nährendes Qigong) einzelne Bilder der bewegten Form "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi". Wohltuende Vorstellungsbilder helfen Ihnen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und den Atem zu harmonisieren. Besonders beachtet wird beim Nei Yang Gong die Wirbelsäule, die sanft gebeugt, gedreht sowie auf- und abgerollt wird. Durch regelmäßiges Qigong-Üben können Körper, Geist und Atem in Einklang kommen und die Lebensenergie Qi wieder frei fließen. Ihr Körpergefühl und Ihre Selbstwahrnehmung werden dabei geschult. Die Übungen unterstützen Sie darin, eine stabile Mitte aufzubauen und sich innerlich zu stärken. Gesunderhaltende Klopf- und Selbstmassagen ergänzen den Kurs. Anfänger:innen und Nei Yang Gong-Interessierte sind herzlich willkommen! 60minuten