kursspot Berlin
Start AI advisor

Entspannen und Bewegen

Energie tanken und sich aktiv erholen mit Bewegung und Entspannung

VHS Spandau · In-person course · Kurs · Kursnr. Sp3.220-H

Dates
ab 11.09.2026, Fr, 10:30–12:00 Uhr, 22 Termine
Fee
75,80 € (ermäßigt 38,40 €)
Location
Kulturhaus Spandau, Mauerstr. 6, 13597 Berlin
Status
bookable as of the latest catalogue data

Course description

Bewegungsübungen zur Lockerung, Dehnung, Kräftigung, Vitalisierung und Entspannung des gesamten Körpers. Körperbewusstheit steigern, Fehlhaltungen wahrnehmen und korrigieren. Abbauen von Muskelverspannungen, Ruhepunkte finden bei Entspannungsübungen. Zur Anwendung kommen verschiedene Methoden (u.a. Rückentraining, Yoga, Pilates, PMR, Achtsamkeit).

All dates

  • 11.09.2026, 10:30–12:00
  • 18.09.2026, 10:30–12:00
  • 25.09.2026, 10:30–12:00
  • 02.10.2026, 10:30–12:00
  • 16.10.2026, 10:30–12:00
  • 06.11.2026, 10:30–12:00
  • 13.11.2026, 10:30–12:00
  • 20.11.2026, 10:30–12:00
  • 27.11.2026, 10:30–12:00
  • 04.12.2026, 10:30–12:00
  • 11.12.2026, 10:30–12:00

Register with VHS Spandau

Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.