Einführung in Achtsamkeit und Meditation

Was ist Achtsamkeit? Achtsam zu sein, bedeutet, sich bewusst zu sein, was im gegenwärtigen Augenblick in uns und um uns herum geschieht. Alles was wir denken, sagen und tun, können wir durch unsere Achtsamkeit beleuchten. Indem wir uns dessen bewusstwerden, haben wir auch die Wahl zu entscheiden, ob wir so weitermachen oder etwas ändern möchten. Meditation ist eine Methode, den eigenen Geist zu klären, zu beruhigen und in die Tiefe des eigenen Bewusstseins zu gelangen. In diesem Kurs werden verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen angeboten. Die angeleiteten Meditationen werden nicht länger als 20 bis 30 Minuten dauern. Für Teilnehmende mit und ohne Erfahrung.