Early morning Pilates am Dienstag - Onlinekurs

Dieses Pilatestraining richtet sich an Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung in der Pilates-Methode. Aufbauend auf den klassischen Prinzipien von Joseph Pilates arbeiten wir gezielt an Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Im Mittelpunkt steht weiterhin das „Powerhouse“ – die tiefe Muskulatur von Bauch, Rücken, Beckenboden und Hüften. Die Übungen werden präzise, kontrolliert und in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. Dabei geht es immer darum, mit dem Körper zu arbeiten und seine natürliche Bewegungsqualität zu unterstützen. Für zusätzliche Herausforderungen und neue Bewegungsimpulse arbeiten wir regelmäßig mit Pilates-Ball und Theraband. Das Equipment unterstützt die Körperwahrnehmung, intensiviert bestimmte Übungen und ermöglicht eine größere Übungsvielfalt. Die Kombination aus klassischen Pilatesübungen und gezieltem Einsatz von Equipment kräftigt die Muskulatur, verbessert die Stabilität und fördert eine aufrechte, entspannte Haltung.